Wenn man sein Bewegungspotential umfassend entwickeln will, ist es also wichtig an allen Fähgikeiten zu arbeiten. Was nützt ein riesiger Muskelberg wenn man keine Ausdauer oder eine eingeschränkte Mobilität hat? Auf der anderen Seite ist Fitness auch ein Gradmesser für den Zustand der Gesundheit, und kann durch verschieden körperliche Parameter (Blutdruck, Körperfett, Muskelmasse, Flexibilität, Knochendichte, Hormone, etc.) gemessen werden. Und genau hier liegt eines der grössten Probleme . Wir haben keine aktuellen Daten zur Verfügung die uns helfen würden das Training, die Regeneration und Ernährung, unsere Aktivitäten allgemein entsprechend zu planen. Ein Auto zeigt weitaus mehr Messwerte als wir für unseren Körper zur Verfügung haben. Medizinische Checks liefern zwar Daten, aber mehr als einmal pro Jahr machen das die wenigsten. Zum Glück gibt es neben der reinen Herzfrequenz-Messung (sog. Pulsuhren) mittlerweile erschwingliche Möglichkeiten ein paar der relevanten Parameter selber zu messen wie Herzfrequenz-Variabilität, Körperfett, Ketongehalt, PH-Wert um nur einige zu nennen. Ein Produkt möchte ich für sportlich aktive Menschen speziell erwähnen: Omegawave. Mittels täglicher Messung kann man die Trainings-Bereitschaft des Körpers in den Dimensionen Herz-Kreislauf, Nervensystem und Stoffwechsel bestimmen - eine sinnvolle Technologie um möglichst effizient und nachhaltig zu trainieren. Ich habe selber die Erfahrung gemacht, dass man gerade in hoch-intensiven Trainings-Methoden wie CrossFit® schnell in ein Übertraining geraten kann. Die Folgen sind dann Verletzungen oder generell eine Verschlechterung der körperlichen und mentalen Zustände - also genau das Gegenteil von dem was man anstrebt. Ich sehe auch oft, dass Leute mit genau der selben, oft ungesunden Einstellung Sport treiben wie sie in ihrem Job agieren. Dabei wäre doch genau die körperliche Bewegung eine Möglichkeit andere Muster zu üben, zu regenerieren, die Batterien aufzuladen und Lebensenergie zu tanken. Im Kontext der körperlichen Fitness muss natürlich auch die Wichtigkeit der Ernährung erwähnt werden. Die individiuell abgestimmte Ernährung hilft dem Körper sich zu erholen und möglichst leistungsfähig zu bleiben. Eine wichtige Rolle spielen hier sog. Vitalstoffe, die wie leider immer weniger aus der Nahrung beziehen können. Naturversand beitet hier eine ausgezeichnete Quelle von hochwertigen Produkten und Informationen.

Wer aus eigener Erfahrung weiss welche positiven Wirkungen eine optimal funktionierende Verdauung auf das Wohlbefinden hat, wird seinen Darm nie mehr mit Junk-Food (Zucker, Teigwaren, Brot, etc.) vollstopfen. Allgemein kann man verarbeite Lebensmittel mit irgendwelchen Zusätzen gar nicht als Lebensmittel bezeichnen, also als etwas das Leben vermitteln soll. Die sog. Paleo Ernährung (auch vegan möglich) ist mittlerweile mehr als eine Mode-Erscheinung, da sie wissenschaftlich fundiert und v.a. nicht als Diät gedacht ist - d.h. es ist ein Ernährungsstil der nachhaltig gesund und schmackhaft ist. Auch hier gilt wieder, dass eine individuell abgestimmte und schrittweise Anpassung der Ernährung mehr Erfolg verspricht als Radikal-Umstellungen.