Mentale Fitness

Körperliche und mentale Zustände beeinflussen sich gegenseitig in sehr starkem Masse. Wenn man mit Fieber im Bett liegt ist auch die mentale Kapazität eingeschränkt. Und die mentale Einstellung , die Gedanken beeinflussen wie man sich fühlt und haben einen riesigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Wenn wir von mentaler Bewegungsfähigkeit sprechen, geht es darum was wir mit unseren Gedanken bewirken können und wollen, geht es darum unsere Ziele zu erreichen und Erfolg zu haben. Limitierende Gedanken und Konzepte, Stress und permanente Ablenkung sind nur einige der Faktoren die unsere mentale Bewegungsfähgikeit einschränken. Aber am Ende macht das "mental Game" den Unterschied aus. Wenn man mit erfolgreichen Menschen spricht, bemerkt man oft eine mentale Stärke die überdurchschnittlich ist. Das Training der mentalen Fitness ist in der westlichen Welt leider lange nicht so populär wie z.b. Sport. Meditation beispielsweise war zumindest in der Business-Welt noch vor 10 Jahren verpönt. Erfreulicherweise ändert sich das langsam und man kann Mindfullness erwähnen ohne gleich als Sonderling betrachtet zu werden. Wie im sportlichen Bereich gibt es ein Vielzahl an Möglichkeiten die geistigen Fähigkeiten zu trainieren. Und auch hier gilt wieder, dass die Methode oder Technik individuell passen muss. Meditation, die Anwendung binauguraler Frequenzen, Bewusste Atmung, Visualisierung sind nur ein paar Beispiele aus dem Werkzeugkasten. Hinzu kommen Techniken des Stress-Managements (Stress schränkt die Bewegungsfähigkeit enorm ein) und zur Findung der persönlichen Ziele (wer seine persönlichen Ziele oder Visionen nicht kennt, hat auch keine Richtung in der er sich bewegen kann).

Spannend wird es dort wo sich körperliche Bewegung mit dem Mentalen, Geistigen verbindet. Beispiele sind hier Chi Gong oder asiatische Kampfkunst welche in den Fähigkeiten der Shaolin Mönche ihre Perfektion erreicht. Es gibt aber auch spannende neue Ansätze, welche Movement mit Awareness und Achtsamkeit verbinden. Hier kann Movnat als Beispiel dienen. Das erneute Lernen und Ausüben von bewusst ausgeführten Grundbewegungen in der freien Natur wirkt auf beiden Seiten - der körperlichen wie mentalen.